Raja yoga, koninklijke yoga, traint niet alleen je lichaam, maar ook je geest. Hoewel je niemand van de werkelijkheid van de geest kan overtuigen. Die deur moet als het ware van binnenuit open gaan.

De opleidingen (basis, docent, meester, kinderyoga, 55+), alle gebaseerd op de oude geschriften, “Houd yoga zuiver.”, zegt Patanjali , worden niet meer door mij als zodanig gegeven.
Na 26 jaar van yoga opleidingen en 75+ jaar levenservaring wordt door mij alleen nog les gegeven voor belangstellenden die verdieping op het pad van yoga of inzicht zoeken. De lessen voor de heelmeester worden één-op-één gegeven.

Janni Mes
Meester-docent

De Heel-Meester opleiding

De hoogste werkelijkheid en hoe deze te realiseren.
Symbool: Zandloper
Aantal lessen: Er is geen tijdsbestek voor.

boeken

ohm
Shiva
Vishnu
Brahma

Het bewust worden van gewoonten en associaties vormt dan ook de 1e stap op de spirituele weg.

Hoewel, het is niet altijd nodig specifieke problemen of conflicten te achterhalen, in de meditatie kunnen deze begrepen en opgelost worden. Wel ZIJN is dus een toestand van optimaal functioneren, want de fysieke, emotionele, mentale, intellectuele en spirituele krachten in de mens zijn onafscheidelijk met elkaar verbonden.

Een werkelijke verandering van de mens komt voort uit de diepte van het ZIJN, want moreel integer en juist handelen is een directe gevolg van een eenheidsbeleving.

Yoga voor 55+

Yoga is niet prestatiegericht en daardoor geschikt voor jong en oud.

In de lessen zijn de houdingen aangepast aan de deelnemers. We gebruiken stoel, muur, mat en kussen als steun bij de oefeningen. Niet alleen als steun, op een stoel kunnen heel wat oefeningen worden uitgevoerd. Een ieder doet wat hij/zij kan. Zo is yoga geschikt voor iedereen.Bij ouderenyoga ligt het accent meer op fysiek, sociaal en geestelijk welzijn.


Fysiek WEL ZIJN is niet alleen bewegen, maar ook rust.

Doen wat het lichaam vraagt, de grenzen leren kennen, daardoor behoud van kracht en energie, maar ook keuzes maken in de mogelijkheden. Luisteren naar lichaam, adem-haling en geest. Sociaal WEL ZIJN is zich betrokken voelen, op je gemak voelen en streven naar verbetering. Geestelijk WEL ZIJN is het accepteren zoals het NU is, het accepteren van emoties en gedachten, door geleide meditatie verminderen deze, komen in evenwicht en daardoor kunnen we even onze beperkingen loslaten. Ook in de geneeskunde vindt men tegenwoordig rapporten waaruit blijkt dat yoga bevorderlijk is voor de oudere. O.a door het krijgen van soepelere spieren vermindert de pijn b.v. bij artrose. Bij hoge bloeddruk zijn wel aangepaste oefeningen nodig en door bekkenoefeningen verminderd urineverlies.


lotus